Spices – Bridgeford’s Best Bites: Nutrition Tips

spices-541974_640Benefits of some common spices

Based on previous articles is a summary chart of proven benefits of some common herbs we have in our kitchen.

Please print off, cut out and stick on the fridge and use for your health.

BENEFITS Black Pepper Cayenne Pepper Cinna-mon Garlic Ginger Parsley Rose-mary Tumeric
Alzheimers y y
Anti-Bacterial y y
Anti-Cancer y y y y y y y y
Anti-Clotting y y
Anti-Depressant y
Anti-Diabetic y y y y y y y y
Anti-Fungal y
Anti-Infammatory y y y y y y
Anti-Microbal y y y
Anti-Oxidant y y y y y y
Anti-Parasitic y
Asthma & Airways y
Bladder y
Blood pressure y y y
Cardiovascular y y y y
Cholesterol y y y y
Digestion y y
Diuretic y
Gout y
Hormones y y
IBS y y y
Immune system y y y y y
Laxative y y y
Liver y y
Memory, Mood  & Brain y y
Nausea & Vomiting y
Nervous system y y y y y
Obesity y y y y
Osteoarthritis y y y y
Pain y
Psoriasis y
Rhinitis y
Skin y y y
Stress y y
Vitiligo y

Lin Dec 2014Lin Bridgeford DO KFRP MICAK MICRA FSCCO MSc
Registered Osteopath & Kinesiologist & Yoga Teacher
Aether Bios Clinic

01273 309557
07710 227038


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