Spices – Bridgeford’s Best Bites: Nutrition Tips

spices-541974_640Benefits of some common spices

Based on previous articles is a summary chart of proven benefits of some common herbs we have in our kitchen.

Please print off, cut out and stick on the fridge and use for your health.

SPICES 0
BENEFITS Black Pepper Cayenne Pepper Cinna-mon Garlic Ginger Parsley Rose-mary Tumeric
Alzheimers y y
Anti-Bacterial y y
Anti-Cancer y y y y y y y y
Anti-Clotting y y
Anti-Depressant y
Anti-Diabetic y y y y y y y y
Anti-Fungal y
Anti-Infammatory y y y y y y
Anti-Microbal y y y
Anti-Oxidant y y y y y y
Anti-Parasitic y
Asthma & Airways y
Bladder y
Blood pressure y y y
Cardiovascular y y y y
Cholesterol y y y y
Digestion y y
Diuretic y
Gout y
Hormones y y
IBS y y y
Immune system y y y y y
Laxative y y y
Liver y y
Memory, Mood  & Brain y y
Nausea & Vomiting y
Nervous system y y y y y
Obesity y y y y
Osteoarthritis y y y y
Pain y
Psoriasis y
Rhinitis y
Skin y y y
Stress y y
Vitiligo y

Lin Dec 2014Lin Bridgeford DO KFRP MICAK MICRA FSCCO MSc
Registered Osteopath & Kinesiologist & Yoga Teacher
Aether Bios Clinic
Saltdean

01273 309557
07710 227038

www.lin4juiceplus.co.uk
www.osteo-info.co.uk

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